記入：2025/6/21

この日の気分:42/100点

気になった出来事, 今この場で困っている事：

うつ症状

感謝したこと(人、物、概念など)

良い天気
今日も仕事できてる

言われたら嬉しい、気持ちが落ち着く、高まる言葉を自分へ

OK
何とかなるよ
大したことないよ、大丈夫
今朝のわたしありがとう、